橘子富含維生素C、含有天然果膠、具有理氣作用、能補充水分和糖分、含有的營養(yǎng)元素有助于緩解緊張情緒等，可在一定程度上解決女生經(jīng)期煩惱。

1. 富含維生素C：橘子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力。女生在經(jīng)期身體抵抗力相對較弱，適當(dāng)食用橘子補充維生素C，可幫助身體抵御外界病菌的侵襲，減少經(jīng)期患病的幾率。

2. 含有天然果膠：橘子中含有的天然果膠可以促進腸道蠕動，改善經(jīng)期常見的便秘問題。很多女生在經(jīng)期會出現(xiàn)消化功能下降、便秘等情況，橘子中的果膠就像腸道的“清道夫”，能使腸道更加通暢。

3. 具有理氣作用：從中醫(yī)角度來看，橘子具有一定的理氣作用。女生經(jīng)期可能會出現(xiàn)情緒波動、乳房脹痛等氣滯癥狀，食用橘子有助于理氣散結(jié)，緩解這些不適。

4. 能補充水分和糖分：經(jīng)期女生身體會流失一定的水分和能量，橘子水分充足，且含有一定量的糖分，食用后能快速補充身體所需的水分和能量，緩解經(jīng)期的疲勞感。

5. 含有的營養(yǎng)元素有助于緩解緊張情緒：橘子中含有的一些營養(yǎng)元素，如B族維生素等，對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。女生在經(jīng)期容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，食用橘子可以在一定程度上緩解這些不良情緒。

此外，若經(jīng)期不適癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等藥物緩解疼痛。但無論選擇何種方式，都應(yīng)遵醫(yī)囑。若經(jīng)期煩惱持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

綜上所述，橘子在解決女生經(jīng)期煩惱方面有一定的益處，其豐富的營養(yǎng)成分能從多個方面緩解經(jīng)期不適。不過，橘子雖好，但也不能過量食用，以免引起腸胃不適。同時，若經(jīng)期問題嚴重，還需及時就醫(yī)，采取科學(xué)合理的治療方法。