早晨惡心干嘔可能由多種原因引起，中醫(yī)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、服用中藥、進(jìn)行穴位按摩、艾灸等方式應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)惡心干嘔?？啥喑砸恍┚哂薪∑⒑臀缸饔玫氖澄?，如山藥、薏米、芡實(shí)等。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺；薏米可利水滲濕、健脾止瀉；芡實(shí)則益腎固精、補(bǔ)脾止瀉。日?？蓪⑦@些食材煮粥食用，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。

2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響臟腑的正常功能，加重腸胃不適。同時(shí)，要注意腹部保暖，尤其是在季節(jié)交替時(shí)，寒邪入侵易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引發(fā)惡心干嘔。此外，戒煙戒酒，減少對(duì)咽喉和腸胃的刺激。

3. 服用中藥：根據(jù)不同的病因，可選用合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。如藿香正氣水，具有解表化濕、理氣和中的功效，對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的惡心干嘔有較好的效果；香砂養(yǎng)胃丸能溫中和胃，可用于胃陽(yáng)不足、濕阻氣滯引起的惡心、嘔吐等癥狀；保和丸有消食、導(dǎo)滯、和胃的作用，適用于食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食等導(dǎo)致的惡心干嘔。但服用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴等穴位可緩解惡心干嘔癥狀。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩此穴有寧心安神、理氣止痛的作用；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能燥化脾濕、生發(fā)胃氣；中脘穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，可和胃健脾、降逆利水。用手指按壓這些穴位，每次按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

5. 艾灸：艾灸神闕穴、關(guān)元穴等穴位也有一定的養(yǎng)生效果。神闕穴即肚臍，艾灸此穴可培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸；關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

早晨惡心干嘔會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，中醫(yī)通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、服用中藥、穴位按摩和艾灸等養(yǎng)生秘訣，可在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。