淺表萎縮性胃炎是胃黏膜固有腺體萎縮的胃部疾病，易復(fù)發(fā)。中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、情志、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等方面入手，降低復(fù)發(fā)幾率。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季陽氣上升，萬物復(fù)蘇。飲食上，可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿等，避免過食辛辣、油膩食物，以防助熱生火。情志方面，要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，可多參加戶外活動(dòng)，如踏青、放風(fēng)箏等，以舒緩壓力。起居上，應(yīng)早睡早起，順應(yīng)自然陽氣的生發(fā)。運(yùn)動(dòng)可選擇太極拳、八段錦等較為和緩的項(xiàng)目，增強(qiáng)體質(zhì)。中藥調(diào)理可選用柴胡、白芍、枳殼等具有疏肝理氣功效的藥物，遵醫(yī)囑配伍使用。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季氣候炎熱，人體出汗較多。飲食宜清淡，多吃清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜等，避免貪涼飲冷，以防損傷脾胃陽氣。情志上，要避免煩躁不安，可通過聽音樂、閱讀等方式調(diào)節(jié)情緒。起居方面，要保證充足的睡眠，適當(dāng)午睡。運(yùn)動(dòng)可選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，如散步、慢跑等。中藥調(diào)理可選用藿香、佩蘭、荷葉等具有清暑化濕作用的藥物。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，易傷肺胃陰津。飲食應(yīng)多吃滋陰潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等，避免食用辛辣、燥熱食物。情志上，要保持內(nèi)心平靜，避免悲秋情緒。起居上，要早睡早起，注意增減衣物，防止受涼。運(yùn)動(dòng)可選擇登高、瑜伽等，增強(qiáng)肺功能。中藥調(diào)理可選用沙參、麥冬、玉竹等具有滋陰潤肺作用的藥物。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季氣候寒冷，人體陽氣內(nèi)藏。飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，可適當(dāng)食用羊肉、桂圓、核桃等食物，以補(bǔ)充陽氣。情志方面，要保持樂觀積極的心態(tài)，避免情緒低落。起居上，要早睡晚起，保證充足的睡眠，注意保暖。運(yùn)動(dòng)可選擇在室內(nèi)進(jìn)行，如室內(nèi)健身操等。中藥調(diào)理可選用黃芪、黨參、肉桂等具有溫補(bǔ)陽氣作用的藥物。

5. 日常綜合調(diào)養(yǎng)：除了四季不同的調(diào)養(yǎng)方法外，日常還應(yīng)注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。同時(shí)，可根據(jù)自身情況進(jìn)行穴位按摩，如按摩足三里、中脘等穴位，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能。

中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)淺表萎縮性胃炎，是根據(jù)四季的特點(diǎn)和人體的生理變化，從飲食、情志、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等多方面進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)。通過合理的調(diào)養(yǎng)方法，能夠改善胃部環(huán)境，增強(qiáng)脾胃功能，從而降低淺表萎縮性胃炎的復(fù)發(fā)幾率。但如果病情較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。