跑步時左下腹痛可能由岔氣、腸道痙攣、便秘、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、女性附件炎等因素引起。

1. 岔氣：跑步時呼吸節(jié)奏沒掌握好，呼吸頻率過快、過淺，導(dǎo)致膈肌痙攣，就會引起岔氣，出現(xiàn)左下腹痛。一般調(diào)整呼吸節(jié)奏，進行深呼吸，同時用手按壓疼痛部位，癥狀會逐漸緩解。

2. 腸道痙攣：在跑步前飲食不當(dāng)，比如進食過多、過快，或者吃了生冷、辛辣等刺激性食物，跑步時腸道蠕動加劇，容易引發(fā)腸道痙攣，造成左下腹痛?？赏ㄟ^停止運動、熱敷腹部來緩解癥狀，必要時可遵醫(yī)囑服用消旋山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨片等藥物解痙止痛。

3. 便秘：長期便秘者，腸道內(nèi)積聚了大量糞便，跑步時腸道受到震動，會導(dǎo)致左下腹部疼痛?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣來改善便秘。也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等藥物促進排便。

4. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：左側(cè)輸尿管結(jié)石在跑步時，結(jié)石位置移動，刺激輸尿管黏膜，可引起左下腹部劇烈疼痛，疼痛還可能會向會陰部放射，同時可能伴有血尿、尿頻、尿急等癥狀。需要及時就醫(yī)，根據(jù)結(jié)石的大小、位置等情況，選擇藥物排石、體外沖擊波碎石或手術(shù)取石等治療方法。

5. 女性附件炎：女性的左側(cè)附件（卵巢和輸卵管）發(fā)生炎癥，跑步時由于身體的震動和牽拉，會使炎癥部位受到刺激，導(dǎo)致左下腹痛?；颊哌€可能伴有白帶增多、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。治療上需要遵醫(yī)囑使用抗生素，如頭孢克肟分散片、甲硝唑片、阿奇霉素片等進行抗感染治療。

跑步時左下腹痛的原因多種多樣，有生理性的也有病理性的。如果只是偶爾出現(xiàn)輕微疼痛，通過休息、調(diào)整呼吸等方法能緩解，一般無需過于擔(dān)心。但如果疼痛頻繁發(fā)作、程度較重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并進行針對性治療。