流感后期咳嗽難眠可通過調整睡眠環(huán)境、采用止咳方法、進行飲食調理等方式改善睡眠。調整睡眠環(huán)境可保證安靜、適宜溫濕度；止咳方法包括服用止咳藥物、使用霧化治療；飲食調理可選擇潤肺食物、避免刺激性食物。

1. 調整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜，可使用隔音耳塞或白噪音機，減少外界干擾。調整室內溫度在 22-24℃，濕度在 50%-60%，可使用加濕器或除濕器來維持適宜的溫濕度，這樣的環(huán)境有助于呼吸道保持濕潤，減輕咳嗽癥狀。

2. 服用止咳藥物：可選擇右美沙芬、噴托維林、氨溴索等藥物。右美沙芬能抑制延髓咳嗽中樞而產生鎮(zhèn)咳作用；噴托維林對咳嗽中樞有選擇性抑制作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進肺表面活性物質的分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易于咳出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 霧化治療：通過霧化器將藥物變成微小的霧滴，直接作用于呼吸道，能快速緩解咳嗽。常用的霧化藥物有布地奈德、異丙托溴銨、沙丁胺醇等。布地奈德具有局部抗炎作用；異丙托溴銨可拮抗迷走神經釋放的遞質乙酰膽堿，從而抑制迷走神經的反射；沙丁胺醇為選擇性β?受體激動劑，能選擇性激動支氣管平滑肌的β?受體，有較強的支氣管擴張作用。進行霧化治療也應遵醫(yī)囑。

4. 選擇潤肺食物：多吃一些具有潤肺止咳作用的食物，如雪梨、銀耳、百合等。雪梨有清熱降火、潤肺生津的功效；銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津；百合可潤肺止咳、清心安神?？梢詫⑺鼈冎蟪蓽蛑嗍秤谩?/p>

5. 避免刺激性食物：減少食用辛辣、油膩、過甜、過咸的食物，這些食物可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。同時，要戒煙戒酒，避免吸入二手煙。

流感后期咳嗽難眠會給生活帶來諸多不便，通過調整睡眠環(huán)境、采用止咳方法以及進行飲食調理等措施，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀，改善睡眠質量。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院呼吸內科就診。