寶寶拍百日照前后運(yùn)動，需注意做好熱身、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、調(diào)整情緒、注意保暖等。

1. 做好熱身：在寶寶運(yùn)動前，可輕柔地活動寶寶的四肢，比如緩慢地彎曲和伸展寶寶的胳膊、腿部，幫助寶寶活動關(guān)節(jié)，讓身體逐漸適應(yīng)即將開始的運(yùn)動狀態(tài)，減少運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 補(bǔ)充水分：運(yùn)動前適量給寶寶喂一些水，以保證寶寶身體有充足的水分。運(yùn)動過程中，也可根據(jù)寶寶的運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，適時(shí)給寶寶喂水。運(yùn)動后，更要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)寶寶會出汗，水分流失較多，及時(shí)補(bǔ)水有助于維持身體的正常代謝。

3. 適當(dāng)休息：運(yùn)動前要確保寶寶有充足的休息，避免在寶寶過度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動過程中，如果寶寶出現(xiàn)疲倦的跡象，如打哈欠、注意力不集中等，應(yīng)及時(shí)讓寶寶休息。運(yùn)動后，也需要讓寶寶有足夠的時(shí)間休息，以恢復(fù)體力。

4. 調(diào)整情緒：運(yùn)動前可通過溫柔的語言、輕柔的撫摸等方式，讓寶寶處于放松、愉悅的情緒中，這樣寶寶會更愿意配合運(yùn)動。運(yùn)動過程中，要注意觀察寶寶的情緒變化，若寶寶出現(xiàn)哭鬧、抗拒等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動。運(yùn)動后，可通過安撫、逗趣等方式，讓寶寶保持良好的情緒。

5. 注意保暖：運(yùn)動前要根據(jù)室內(nèi)溫度，給寶寶穿著合適的衣物。運(yùn)動時(shí)，寶寶身體會發(fā)熱，但也不能隨意脫太多衣服，以防著涼。運(yùn)動后，由于寶寶出汗，毛孔處于張開狀態(tài)，此時(shí)要及時(shí)給寶寶擦干汗水，并更換干爽的衣物，避免寶寶因吹風(fēng)而感冒。

寶寶拍百日照前后的運(yùn)動，需要家長細(xì)心呵護(hù)和關(guān)注。做好熱身、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、調(diào)整情緒和注意保暖等方面的工作，能讓寶寶在運(yùn)動過程中更加舒適和安全，也有助于寶寶更好地完成百日照的拍攝。