職場人眼鏡度數(shù)配高，可通過重新驗光、逐步過渡配鏡、適應(yīng)與訓(xùn)練、改善用眼習(xí)慣、藥物輔助等方式調(diào)整。

1. 重新驗光：前往正規(guī)的眼科機構(gòu)進行全面的驗光檢查。專業(yè)的驗光師會使用綜合驗光儀等設(shè)備，準確測量眼睛的度數(shù)、散光等參數(shù)。驗光過程中，會進行多次的視力測試和調(diào)整，以確定最適合的度數(shù)。同時，還會考慮眼睛的調(diào)節(jié)能力、瞳距等因素，確保驗光結(jié)果的準確性。

2. 逐步過渡配鏡：如果新配的眼鏡度數(shù)過高，可以采用逐步過渡的方法。先配制一副度數(shù)稍低的眼鏡，佩戴一段時間，讓眼睛逐漸適應(yīng)新的度數(shù)。之后，再根據(jù)眼睛的適應(yīng)情況，逐漸增加眼鏡的度數(shù)，直到達到合適的度數(shù)。這樣可以減少眼睛的不適感，避免因度數(shù)突然改變而引起的頭暈、眼痛等癥狀。

3. 適應(yīng)與訓(xùn)練：進行一些視覺訓(xùn)練有助于眼睛適應(yīng)新的度數(shù)。例如，進行眼球運動訓(xùn)練，包括上下、左右、旋轉(zhuǎn)等方向的轉(zhuǎn)動，以增強眼球的靈活性和調(diào)節(jié)能力。還可以進行遠近焦點切換訓(xùn)練，如交替注視遠處和近處的物體，每次持續(xù)數(shù)分鐘，每天進行多次。這些訓(xùn)練可以幫助眼睛更好地適應(yīng)不同的視覺需求。

4. 改善用眼習(xí)慣：職場人長時間使用電子設(shè)備，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和度數(shù)加深。因此，要注意改善用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿和用眼距離，避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間休息一下，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。同時，注意環(huán)境光線的適宜，避免在過強或過暗的光線下用眼。

5. 藥物輔助：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解眼睛疲勞和調(diào)節(jié)功能異常。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善睫狀肌的血液循環(huán)，增強睫狀肌的調(diào)節(jié)功能；珍珠明目滴眼液，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，能緩解視疲勞；玻璃酸鈉滴眼液，可保持眼表的濕潤，減輕眼睛干澀等不適癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

職場人眼鏡度數(shù)配高會給眼睛帶來不適，通過重新驗光獲取準確度數(shù)、逐步過渡配鏡讓眼睛適應(yīng)、進行適應(yīng)與訓(xùn)練增強眼睛調(diào)節(jié)能力、改善用眼習(xí)慣保護眼睛以及在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物輔助等方法，可以有效地調(diào)整眼睛狀態(tài)，使眼睛適應(yīng)合適的度數(shù)，緩解不適癥狀。如果在調(diào)整過程中出現(xiàn)嚴重的不適或視力問題，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。