近期流感肆虐，孕媽可通過(guò)增強(qiáng)自身免疫力、做好日常防護(hù)、接種流感疫苗、注意生活環(huán)境、合理飲食等方式防止感染致流產(chǎn)。

1. 增強(qiáng)自身免疫力：孕媽可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)。充足的睡眠也很重要，每天應(yīng)保證7 - 9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，從而提高免疫力，抵御流感病毒的侵襲。

2. 做好日常防護(hù)：在流感高發(fā)期，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院等。如果必須外出，要佩戴口罩，減少與流感患者的接觸機(jī)會(huì)。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動(dòng)水沖洗，避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，防止病毒通過(guò)這些途徑進(jìn)入體內(nèi)。

3. 接種流感疫苗：在孕期的合適階段，可在醫(yī)生的評(píng)估和建議下接種流感疫苗。流感疫苗能有效降低孕媽感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)胎兒通常是安全的。接種疫苗后，身體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而對(duì)流感病毒起到一定的免疫作用。

4. 注意生活環(huán)境：保持居住環(huán)境的清潔和通風(fēng)，每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2 - 3次，每次通風(fēng)30分鐘左右，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少病毒在空氣中的濃度。定期對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行清潔和消毒，如擦拭家具、地面等，可使用含氯消毒劑等進(jìn)行消毒。

5. 合理飲食：孕媽?xiě)?yīng)保證飲食的均衡和多樣化，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等，以補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，要適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等，為身體提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些孕期所需的營(yíng)養(yǎng)素，如葉酸、鐵劑、鈣劑等。

總之，在流感肆虐的時(shí)期，孕媽需要從多個(gè)方面做好預(yù)防措施，增強(qiáng)自身免疫力、做好日常防護(hù)、接種流感疫苗、注意生活環(huán)境以及合理飲食等，以降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)，避免因感染流感而導(dǎo)致流產(chǎn)等不良后果。如果孕媽出現(xiàn)疑似流感的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。