孕婦吃百合可在一定程度上解決孕期睡眠不佳、咳嗽、便秘、情緒煩躁、缺乏營(yíng)養(yǎng)等困擾。

1. 改善睡眠：孕期由于身體的變化，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。百合具有寧心安神的作用，其含有的百合苷等成分能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張情緒，從而幫助孕婦更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。

2. 緩解咳嗽：孕期免疫力相對(duì)較低，容易受到外界因素影響而出現(xiàn)咳嗽癥狀。百合有潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于肺燥或肺熱咳嗽有一定的緩解作用。當(dāng)孕婦出現(xiàn)輕微咳嗽時(shí)，食用百合可以滋潤(rùn)肺部，減輕咳嗽癥狀。

3. 防治便秘：孕期胃腸蠕動(dòng)減慢，容易發(fā)生便秘。百合富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使糞便更容易排出體外，從而有效預(yù)防和緩解孕期便秘問(wèn)題。

4. 穩(wěn)定情緒：孕期體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，孕婦的情緒也容易受到影響，出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。百合的安神作用有助于調(diào)節(jié)孕婦的情緒，使其保持相對(duì)穩(wěn)定的心態(tài)，減少不良情緒對(duì)自身和胎兒的影響。

5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：百合含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素（如維生素B族、維生素C等）、礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵等）等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦自身的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都非常重要，能夠滿足孕期增加的營(yíng)養(yǎng)需求。

綜上所述，孕婦適量食用百合對(duì)解決孕期睡眠、咳嗽、便秘、情緒及營(yíng)養(yǎng)等方面的困擾有一定的幫助。但孕婦在食用百合時(shí)也需注意適量，若孕期出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。