職場人牙疼睡不著，可通過冰敷、鹽水漱口、穴位按壓、使用藥物、及時就醫(yī)等方法緩解。

1. 冰敷：冰敷是一種簡單有效的緩解牙疼的方法。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛一側(cè)的臉頰，每次15 - 20分鐘，可使局部血管收縮，減輕炎癥和腫脹，從而緩解疼痛。原理在于低溫能降低神經(jīng)的敏感性，減少疼痛信號的傳遞。

2. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消炎的作用。將適量的鹽溶解在溫水中，攪拌均勻后用來漱口，能清潔口腔，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，減輕牙齦炎癥，進(jìn)而緩解牙疼。一般建議每次漱口時間保持在3 - 5分鐘，反復(fù)多次。

3. 穴位按壓：人體有一些穴位對緩解牙疼有幫助，如合谷穴。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用手指適度按壓合谷穴，力度以有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)3 - 5分鐘，可起到一定的止痛效果。這是因為穴位按壓能刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體的氣血運行，從而減輕疼痛。

4. 使用藥物：可以選擇一些具有止痛消炎作用的藥物來緩解牙疼。如布洛芬，它是一種非甾體抗炎藥，能抑制前列腺素的合成，從而起到止痛、抗炎的作用；對乙酰氨基酚也有較好的止痛效果，通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果；甲硝唑能抗厭氧菌感染，對于因厭氧菌引起的牙疼有治療作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果牙疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的檢查，確定牙疼的病因，如齲齒、牙髓炎、根尖周炎等，并采取相應(yīng)的治療措施，如補(bǔ)牙、根管治療等，從根本上解決牙疼問題。

職場人牙疼睡不著會嚴(yán)重影響生活和工作，上述幾種緩解方法可根據(jù)實際情況選擇使用。冰敷、鹽水漱口和穴位按壓可作為臨時緩解措施，藥物治療需謹(jǐn)慎使用并遵循醫(yī)囑，而及時就醫(yī)才是解決牙疼問題的關(guān)鍵。