職場人意外肋骨骨折后，想要快速重返崗位，需從及時(shí)就醫(yī)診斷、規(guī)范治療、科學(xué)飲食、康復(fù)訓(xùn)練以及調(diào)整工作安排等方面著手。

1. 及時(shí)就醫(yī)診斷：肋骨骨折后，應(yīng)第一時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生通常會通過體格檢查、X線、CT等檢查手段，準(zhǔn)確判斷骨折的部位、數(shù)量、嚴(yán)重程度等情況。明確診斷是后續(xù)治療的基礎(chǔ)，只有了解具體病情，才能制定出合適的治療方案。

2. 規(guī)范治療：根據(jù)骨折的具體情況，治療方法有所不同。對于單根或多根單處肋骨骨折，一般采用保守治療，如使用胸帶固定胸廓，以減少骨折斷端的活動，減輕疼痛。同時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛和炎癥。如果是多根多處肋骨骨折，出現(xiàn)連枷胸等嚴(yán)重情況，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，如肋骨骨折切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。

3. 科學(xué)飲食：在恢復(fù)期間，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于骨折的愈合。同時(shí)，補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果。此外，適當(dāng)增加鈣的攝入，可多喝牛奶、吃蝦皮等食物，促進(jìn)骨骼的修復(fù)。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步開展康復(fù)訓(xùn)練。早期可進(jìn)行一些簡單的呼吸訓(xùn)練，如深呼吸、吹氣球等，以增加肺活量，預(yù)防肺部并發(fā)癥。隨著骨折的愈合，可逐漸增加活動量，如進(jìn)行上肢的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，但要避免過度用力和劇烈運(yùn)動，防止骨折移位。

5. 調(diào)整工作安排：在重返崗位前，要根據(jù)自身的恢復(fù)情況，與上級和同事溝通，合理調(diào)整工作安排。避免從事重體力勞動或需要頻繁彎腰、轉(zhuǎn)身等動作的工作。可以適當(dāng)減少工作時(shí)間和工作量，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。

職場人意外肋骨骨折后，要想快速重返崗位，需要及時(shí)就醫(yī)診斷，接受規(guī)范的治療，保持科學(xué)的飲食，積極進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并合理調(diào)整工作安排。每個(gè)環(huán)節(jié)都至關(guān)重要，只有全面做好這些方面，才能促進(jìn)骨折的愈合，早日恢復(fù)正常的工作狀態(tài)。