壓力大導(dǎo)致晚上睡覺(jué)老出汗，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1. 心理調(diào)節(jié)：壓力大是導(dǎo)致睡覺(jué)出汗的重要原因之一，可通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫?，如?tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等，以緩解緊張、焦慮的情緒。也可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于放松身心，減輕壓力。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，避免過(guò)熱或過(guò)冷。選擇透氣性好的床上用品，如棉質(zhì)床單、枕套等，有助于汗液的揮發(fā)，減少出汗的不適感。

3. 調(diào)整生活方式：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但要注意避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，戒煙限酒，減少咖啡因和辛辣食物的攝入，也有助于改善睡眠出汗的情況。

4. 飲食調(diào)理：可多吃一些具有滋陰降火作用的食物，如百合、蓮子、銀耳、枸杞等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重出汗癥狀。同時(shí)，要注意飲食均衡，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5. 藥物治療：如果出汗癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行治療。如谷維素可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，維生素B1可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)改善出汗癥狀有一定的幫助。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

壓力大導(dǎo)致晚上睡覺(jué)老出汗是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理和藥物治療等多種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果出汗癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。