得了月子病，運(yùn)動(dòng)康復(fù)有一定靠譜性，不過(guò)受病情程度、運(yùn)動(dòng)方式、身體耐受、堅(jiān)持情況、配合治療等因素影響。

1. 病情程度：若月子病癥狀較輕，如輕度關(guān)節(jié)酸痛、身體乏力等，運(yùn)動(dòng)康復(fù)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，改善不適癥狀，有較好效果。但病情嚴(yán)重，像出現(xiàn)嚴(yán)重關(guān)節(jié)變形、臟器功能受損等，僅靠運(yùn)動(dòng)康復(fù)難以治愈，需結(jié)合其他治療。

2. 運(yùn)動(dòng)方式：選擇合適運(yùn)動(dòng)方式很關(guān)鍵。溫和有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、慢走等，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)身體柔韌性和抵抗力，有助于月子病恢復(fù)。而劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、高強(qiáng)度健身操等，可能加重身體負(fù)擔(dān)，不利于恢復(fù)。

3. 身體耐受：每個(gè)人身體狀況不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)耐受能力有差異。身體較為虛弱者，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間需嚴(yán)格控制，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。若不考慮身體耐受，過(guò)度運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致疲勞、受傷，影響康復(fù)進(jìn)程。

4. 堅(jiān)持情況：運(yùn)動(dòng)康復(fù)需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得理想效果。偶爾運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到改善體質(zhì)、緩解癥狀目的。只有持續(xù)進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才能逐步增強(qiáng)身體機(jī)能，促進(jìn)月子病康復(fù)。

5. 配合治療：運(yùn)動(dòng)康復(fù)可作為輔助治療手段，但不能替代藥物、理療等其他治療方法。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)同時(shí)，需根據(jù)病情配合相應(yīng)治療，如服用補(bǔ)益氣血、祛風(fēng)除濕藥物，采用針灸、推拿等中醫(yī)理療方法，綜合治療以提高療效。

得了月子病，運(yùn)動(dòng)康復(fù)有一定作用，但并非適用于所有情況。要綜合考慮病情程度、運(yùn)動(dòng)方式、身體耐受、堅(jiān)持情況和配合治療等因素。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生意見，制定個(gè)性化康復(fù)方案。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。