陰道清潔度三度可能提示陰道存在一定炎癥，但通過改善生活習慣、注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、增強免疫力、合理使用藥物等方式或許能自愈。

1. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，充足的睡眠有助于身體的自我修復和免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，對陰道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定也有積極作用。

2. 注意個人衛(wèi)生：每日用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔干燥，但要避免過度清洗陰道，以免破壞陰道的自然菌群平衡。選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且勤換洗，洗后的內(nèi)褲要在陽光下晾曬。在經(jīng)期要注意及時更換衛(wèi)生巾，避免使用不潔的衛(wèi)生用品。

3. 調(diào)整飲食：減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，這些食物可能會加重體內(nèi)濕熱，不利于陰道炎癥的恢復。增加蔬菜、水果、全谷類等富含維生素和膳食纖維食物的攝入，有助于維持身體的營養(yǎng)均衡，增強身體抵抗力。

4. 增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于提高身體的免疫力，增強身體對病原體的抵抗力。同時，要注意保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，因為不良情緒也可能影響身體的免疫系統(tǒng)。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些外用的洗劑，如復方黃柏液涂劑、紅核婦潔洗液、潔爾陰洗液等，來清潔外陰，緩解不適癥狀。也可以使用陰道栓劑，如甲硝唑栓、克霉唑栓、保婦康栓等，來抑制陰道內(nèi)的病原體生長。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

陰道清潔度三度雖然可能意味著陰道存在一定問題，但不必過于驚慌。通過上述改善生活習慣、注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、增強免疫力以及合理使用藥物等方法，有可能使陰道內(nèi)環(huán)境恢復正常，實現(xiàn)自愈。如果經(jīng)過一段時間的自我調(diào)理后，癥狀仍未改善或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，進行進一步的檢查和治療。