清潔度三度通常指陰道清潔度三度，提示陰道存在一定炎癥，做好保持外陰清潔、調整飲食結構、規(guī)律作息、適當運動、合理使用藥物等方面，或可自愈。

1. 保持外陰清潔：日常需注意外陰的衛(wèi)生狀況，每天用溫水清洗外陰，要注意清洗順序，從前向后清洗，避免將肛門處的細菌帶到陰道。同時，要選擇寬松、透氣的棉質內褲，且勤換內褲，換下的內褲要及時清洗并在陽光下晾曬，以起到殺菌的作用。此外，在經(jīng)期要更加注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免使用劣質或不透氣的衛(wèi)生用品。

2. 調整飲食結構：在飲食上要保持均衡，多攝入富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，以增強身體免疫力。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，這類食物可能會加重陰道炎癥。還應避免食用過多甜食，因為甜食會增加陰道分泌物的含糖量，為細菌滋生創(chuàng)造條件。

3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，且睡眠時間不少于7 - 8小時。避免熬夜，熬夜會打亂身體的生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)，進而降低身體的抵抗力，不利于陰道炎癥的恢復。

4. 適當運動：適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等。運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，有助于陰道內環(huán)境的自我修復。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。

5. 合理使用藥物：可在醫(yī)生的指導下合理使用一些外用藥物來改善陰道清潔度。常見的藥物有甲硝唑栓、克霉唑栓、保婦康栓等。這些藥物可以抑制細菌或真菌的生長，緩解陰道炎癥。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

陰道清潔度三度雖然提示存在一定問題，但通過保持外陰清潔、調整飲食結構、規(guī)律作息、適當運動以及合理使用藥物等措施，身體的免疫力會得到提升，陰道內環(huán)境也會逐漸恢復平衡，炎癥有可能自愈。如果經(jīng)過一段時間的調理，癥狀仍未改善或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。