空氣差易引發(fā)失眠，主要與空氣質(zhì)量影響呼吸、干擾神經(jīng)系統(tǒng)、影響情緒、降低血氧含量、破壞睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。而酸棗仁可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、養(yǎng)血安神、斂汗生津等作用改善睡眠，此外，還有柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等中藥也有一定助眠功效。

1. 空氣質(zhì)量影響呼吸：當(dāng)空氣差時(shí)，其中含有的污染物如灰塵、有害氣體等會(huì)刺激呼吸道，導(dǎo)致呼吸不暢。人們?cè)谒咧腥艉粑艿接绊?，就容易從睡眠中醒來，進(jìn)而造成失眠。例如在霧霾天氣下，很多人會(huì)感覺睡覺時(shí)嗓子不舒服、呼吸費(fèi)力，睡眠質(zhì)量明顯下降。

2. 干擾神經(jīng)系統(tǒng)：空氣中的不良物質(zhì)可能會(huì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。神經(jīng)系統(tǒng)紊亂會(huì)導(dǎo)致大腦的興奮性增加，難以進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)，使得入睡困難或睡眠淺。

3. 影響情緒：長期處于空氣差的環(huán)境中，會(huì)使人產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良情緒。這些負(fù)面情緒會(huì)進(jìn)一步加重失眠癥狀，形成惡性循環(huán)。比如在通風(fēng)不好、有異味的房間里，人會(huì)感到心情壓抑，晚上更不容易入睡。

4. 降低血氧含量：空氣差會(huì)使空氣中的氧氣含量相對(duì)降低，人體吸入的氧氣不足，導(dǎo)致血氧含量下降。大腦在缺氧的情況下功能會(huì)受到影響，睡眠也會(huì)受到干擾，出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等情況。

5. 破壞睡眠環(huán)境：空氣差會(huì)讓整個(gè)睡眠環(huán)境變得不舒適，如悶熱、潮濕、有異味等。舒適的睡眠環(huán)境是保證良好睡眠的重要因素，環(huán)境不佳會(huì)讓人難以進(jìn)入深度睡眠。

6. 酸棗仁調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：酸棗仁中含有的有效成分能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而起到鎮(zhèn)靜安神的作用，幫助人們更容易入睡。

7. 養(yǎng)血安神：中醫(yī)認(rèn)為酸棗仁具有養(yǎng)血安神的功效，能夠滋養(yǎng)心血，使心神得到安寧。心血充足則睡眠安穩(wěn)，對(duì)于因心血不足引起的失眠有很好的改善作用。

8. 斂汗生津：酸棗仁還可以斂汗生津，對(duì)于一些因夜間盜汗、口干等不適癥狀而影響睡眠的人來說，服用酸棗仁可以緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

9. 柏子仁助眠：柏子仁味甘，性平，有養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用。它可以滋養(yǎng)心陰，寧心安神，對(duì)于虛煩失眠、心悸怔忡等癥狀有一定的治療效果。

10. 遠(yuǎn)志安神：遠(yuǎn)志具有安神益智、祛痰開竅的功效。它能夠交通心腎，使心腎相交，從而改善睡眠。對(duì)于失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀有較好的療效。

11. 合歡皮解郁安神：合歡皮有解郁安神、活血消腫的作用。它可以緩解焦慮、抑郁等不良情緒，對(duì)于因情志不舒引起的失眠有一定的改善作用。

空氣差會(huì)從多個(gè)方面影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。而酸棗仁以及柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等中藥在改善睡眠方面有一定的作用。但在使用這些中藥時(shí)，需遵醫(yī)囑。如果失眠癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。