大人發(fā)燒頭不熱身上熱，可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、合理用藥、調(diào)整飲食等方式應(yīng)對(duì)。物理降溫能快速帶走熱量，補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，合理用藥能緩解癥狀，調(diào)整飲食有助于身體恢復(fù)。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷在額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，水溫控制在32 - 34℃為宜，擦拭時(shí)間10 - 15分鐘，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位。還可使用退熱貼，貼在額頭，能持續(xù)散熱。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體水分流失較多，及時(shí)補(bǔ)充水分很重要?？啥嗪葴亻_(kāi)水，也可適量飲用淡鹽水，以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。還可喝一些果汁，如橙汁、蘋(píng)果汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素。

3. 合理用藥：若體溫超過(guò)38.5℃，可遵醫(yī)囑使用退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，不要自行增減藥量，以免影響治療效果或引起不良反應(yīng)。

4. 調(diào)整飲食：發(fā)燒時(shí)身體消化功能減弱，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

5. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)體力和免疫力。休息時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)安靜、舒適，溫度和濕度適宜。

大人發(fā)燒頭不熱身上熱時(shí)，可采用物理降溫、補(bǔ)充水分、合理用藥、調(diào)整飲食和注意休息等方法來(lái)緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。