老年失眠會帶來認知功能下降、心血管疾病風險增加、免疫系統(tǒng)功能減弱、心理健康問題頻發(fā)、生活質量降低等危害，早篩早預防可通過改善生活習慣、心理調節(jié)、藥物治療、物理治療、定期體檢等方式進行。

1. 認知功能下降：長期失眠會影響大腦的正常功能，導致記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等，增加老年癡呆癥的發(fā)病風險。

2. 心血管疾病風險增加：失眠會使人體的交感神經興奮，導致血壓升高、心率加快，長期如此會增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生風險。

3. 免疫系統(tǒng)功能減弱：睡眠是身體進行自我修復和調整的重要時間，失眠會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使老年人更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲，導致感冒、肺炎等疾病的發(fā)生。

4. 心理健康問題頻發(fā)：失眠會導致老年人出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，長期積累會引發(fā)心理疾病，嚴重影響老年人的心理健康。

5. 生活質量降低：失眠會使老年人感到疲勞、乏力、頭暈等不適癥狀，影響日常生活和工作，降低生活質量。

6. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡等刺激性行為；創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。

7. 心理調節(jié)：學會放松自己，減輕壓力和焦慮情緒，可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式進行心理調節(jié)。

8. 藥物治療：如果失眠癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等，但要注意藥物的副作用和依賴性。

9. 物理治療：如經顱磁刺激、光照治療等，對改善失眠癥狀也有一定的幫助。

10. 定期體檢：老年人應定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能導致失眠的疾病，如高血壓、糖尿病、抑郁癥等。

老年失眠危害眾多，涉及認知、心血管、免疫、心理等多個方面，嚴重影響老年人的健康和生活質量。早篩早預防十分關鍵，可從生活習慣、心理調節(jié)、藥物治療、物理治療和定期體檢等多方面入手。建議老年人出現(xiàn)失眠癥狀時及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經內科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。