職場人牙齦萎縮可通過改善口腔衛(wèi)生習慣、按摩牙齦、合理飲食、使用藥物、定期洗牙等方式改善。

1. 改善口腔衛(wèi)生習慣：保持良好的口腔衛(wèi)生是預防和改善牙齦萎縮的基礎。應堅持每天早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于3分鐘。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣和細菌。此外，還可使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，防止牙菌斑和牙結石的形成。

2. 按摩牙齦：適當的牙齦按摩可以促進牙齦的血液循環(huán)，增強牙齦組織的健康。可以在刷牙后，用干凈的手指輕輕按摩牙齦，從牙齦邊緣向牙冠方向按摩，每次按摩幾分鐘，每天可進行數次。也可以使用專門的牙齦按摩器進行按摩。

3. 合理飲食：飲食對牙齦健康也有重要影響。應多攝入富含維生素C、維生素D、鈣等營養(yǎng)素的食物，如柑橘類水果、草莓、牛奶、雞蛋等，這些營養(yǎng)素有助于增強牙齦組織的抵抗力和修復能力。同時，要減少甜食和酸性食物的攝入，避免對牙齒和牙齦造成損害。

4. 使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來輔助治療牙齦萎縮。例如，含氟牙膏可以增強牙齒的抗酸性，預防齲齒；丁硼乳膏具有消炎止痛的作用，可緩解牙齦炎癥；碘甘油可以促進牙齦組織的修復和再生。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

5. 定期洗牙：洗牙是去除牙菌斑和牙結石的有效方法，可以預防和治療牙齦萎縮。建議職場人每年至少進行1 - 2次洗牙，及時清除牙齒表面和牙齦溝內的污垢，保持口腔清潔。洗牙后要注意保持口腔衛(wèi)生，避免食用過冷、過熱、辛辣等刺激性食物。

職場人牙齦萎縮是一個常見的口腔問題，通過改善口腔衛(wèi)生習慣、按摩牙齦、合理飲食、使用藥物和定期洗牙等方法，可以在一定程度上緩解牙齦萎縮的癥狀，保護口腔健康。但如果牙齦萎縮癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進行詳細的檢查和治療。