調(diào)理牙齦萎縮可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、食療、保持口腔衛(wèi)生、叩齒咽津等方式。其中中藥調(diào)理可借助一些有清熱、滋陰功效的藥材；穴位按摩能刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)；食療可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；保持口腔衛(wèi)生能減少細(xì)菌滋生；叩齒咽津可增強(qiáng)牙齒功能。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清熱、滋陰、補(bǔ)腎功效的中藥來調(diào)理牙齦萎縮。例如，知母有清熱瀉火、滋陰潤(rùn)燥的作用；黃柏能清熱燥濕、瀉火解毒；熟地黃可滋陰補(bǔ)血、益精填髓。這些中藥有助于改善身體的內(nèi)環(huán)境，從而對(duì)牙齦萎縮起到一定的調(diào)理作用。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩相關(guān)穴位也能起到一定的調(diào)理效果。比如按摩合谷穴，合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，刺激該穴位可調(diào)節(jié)陽明經(jīng)氣血，對(duì)牙齦健康有益。還有頰車穴，它位于面頰部，按摩此穴位能促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善牙齦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。另外，下關(guān)穴也是常用穴位，按摩它可緩解牙齦不適。

3. 食療：在飲食方面，可多攝入一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物。如菠菜富含維生素 C、維生素 K 以及鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)牙齦的韌性；海帶含有豐富的碘和多種礦物質(zhì)，對(duì)維持口腔健康有幫助；核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎固齒的作用。通過合理的飲食搭配，為牙齦提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

4. 保持口腔衛(wèi)生：日常要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持早晚刷牙，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法，避免過度用力損傷牙齦。飯后及時(shí)漱口，可使用淡鹽水漱口，能起到一定的殺菌消炎作用。還可定期使用牙線清理牙縫間的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防牙齦炎癥的發(fā)生。

5. 叩齒咽津：每天早晨醒來和晚上睡覺前，上下牙齒輕輕叩擊數(shù)十次，可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。同時(shí)，叩齒過程中產(chǎn)生的唾液慢慢咽下，唾液中含有多種有益物質(zhì)，如淀粉酶、溶菌酶等，具有殺菌、助消化等作用，對(duì)口腔和全身健康都有好處。

調(diào)理牙齦萎縮需要綜合多種方法，中醫(yī)養(yǎng)生智慧中的這些方式從內(nèi)到外對(duì)牙齦進(jìn)行調(diào)理。中藥調(diào)理可改善身體整體狀況，穴位按摩能刺激經(jīng)絡(luò)氣血，食療提供營(yíng)養(yǎng)支持，保持口腔衛(wèi)生減少外界刺激，叩齒咽津增強(qiáng)牙齒功能。但如果牙齦萎縮情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。