酒后胃疼可通過(guò)食用一些營(yíng)養(yǎng)食物緩解，如蜂蜜水、小米粥、香蕉、酸奶、南瓜等。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，能促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕酒精對(duì)胃黏膜的刺激。同時(shí)，蜂蜜水可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的侵蝕，從而緩解酒后胃疼。此外，蜂蜜還有一定的安神助眠作用，有助于酒后身體的恢復(fù)。

2. 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。小米粥容易消化，能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜。酒后喝小米粥，一方面可以為身體補(bǔ)充能量，另一方面能緩解胃部的不適，減輕胃疼癥狀。而且小米粥還具有健脾和胃的功效，對(duì)胃部有一定的滋養(yǎng)作用。

3. 香蕉：香蕉是一種堿性食物，能中和胃酸，緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。同時(shí)，香蕉中含有豐富的5 - 羥色胺，具有保護(hù)胃黏膜、減少胃酸分泌的作用。酒后吃香蕉，不僅可以緩解胃疼，還能補(bǔ)充身體因嘔吐等流失的鉀元素。

4. 酸奶：酸奶中含有大量的有益菌，如乳酸菌等，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。而且酸奶可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕酒精對(duì)胃黏膜的損傷。此外，酸奶中的蛋白質(zhì)還能延緩酒精的吸收，減輕醉酒癥狀和胃疼。

5. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，果膠具有吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。同時(shí)，果膠可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。酒后吃南瓜，能緩解胃部疼痛，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。

酒后胃疼是常見的現(xiàn)象，通過(guò)食用蜂蜜水、小米粥、香蕉、酸奶、南瓜等營(yíng)養(yǎng)食物，可以在一定程度上緩解胃疼癥狀。但如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。在日常生活中，也應(yīng)適量飲酒，避免過(guò)度飲酒對(duì)胃部造成傷害。