職場(chǎng)女性月經(jīng)前乳房脹痛可通過生活調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、按摩、檢查等方式處理，如規(guī)律作息、保持心情舒暢、使用逍遙丸等藥物、進(jìn)行乳房按摩、定期乳腺檢查等。

1.生活調(diào)理：職場(chǎng)女性應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理飲食，減少高鹽、高脂、辛辣刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含維生素和膳食纖維的食物。同時(shí)，要選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊對(duì)乳房造成壓迫。

2.情緒調(diào)節(jié)：精神壓力大、情緒波動(dòng)等可能會(huì)加重乳房脹痛的癥狀。職場(chǎng)女性可以通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與朋友交流等方式緩解工作和生活中的壓力，保持心情舒暢、樂觀積極的心態(tài)。

3.藥物治療：如果乳房脹痛癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常見的藥物有逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；乳癖消片，能軟堅(jiān)散結(jié)、活血消痛、清熱解毒；小金丸，可散結(jié)消腫、化瘀止痛。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4.按摩：適當(dāng)?shù)娜榉堪茨梢源龠M(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解脹痛。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，可以用雙手輕輕托住乳房，從乳房底部開始，向乳頭方向輕輕按摩，也可以環(huán)形按摩乳房。

5.檢查：如果乳房脹痛持續(xù)不緩解或者伴有乳房腫塊、乳頭溢液等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，進(jìn)行乳腺超聲、乳腺鉬靶等檢查，以排除乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺疾病的可能。

職場(chǎng)女性月經(jīng)前乳房脹痛是較為常見的現(xiàn)象，通過生活調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、按摩等方法通常可以有效緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或伴有其他異常，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。