來月經(jīng)喝蜂蜜水更健康，主要體現(xiàn)在補充能量、緩解便秘、舒緩情緒、改善睡眠、補充營養(yǎng)等方面。

1. 補充能量：月經(jīng)期間，女性身體會因失血等原因消耗一定的能量。蜂蜜水中含有豐富的葡萄糖和果糖，這些糖類能夠快速被人體吸收利用，為身體補充能量，有助于緩解經(jīng)期的疲勞感，讓女性在經(jīng)期也能保持較好的精神狀態(tài)。

2. 緩解便秘：經(jīng)期女性的激素水平會發(fā)生變化，這可能會影響腸道的蠕動功能，導(dǎo)致便秘。蜂蜜具有一定的潤滑腸道作用，喝蜂蜜水可以促進腸道蠕動，增加糞便的濕潤度，從而有效緩解經(jīng)期便秘問題，減輕腹部不適。

3. 舒緩情緒：在月經(jīng)期間，女性的情緒往往比較容易波動，可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。蜂蜜中含有的鎂元素，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于舒緩經(jīng)期緊張、焦慮的情緒，讓心情更加平和。

4. 改善睡眠：由于經(jīng)期身體的不適和情緒的變化，很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。蜂蜜中的營養(yǎng)成分可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解身體的緊張狀態(tài)，幫助女性在經(jīng)期更容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，使身體得到更好的休息。

5. 補充營養(yǎng)：蜂蜜中除了含有糖類、鎂元素外，還含有多種維生素（如維生素B族、維生素C等）、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鉀等）以及生物活性物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分在經(jīng)期可以為女性身體提供必要的營養(yǎng)支持，有助于維持身體的正常生理功能。

綜上所述，來月經(jīng)喝蜂蜜水在補充能量、緩解便秘、舒緩情緒、改善睡眠和補充營養(yǎng)等方面都有積極的作用，確實有助于女性在經(jīng)期保持更健康的狀態(tài)。不過，飲用時也需注意適量，避免因攝入過多糖分對身體造成不良影響。