皮膚上火長痘時，喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯、荷葉水、蜂蜜水等有助于改善。

1. 菊花茶：菊花具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。其含有的黃酮類化合物有抗炎、抗菌作用，能幫助減輕皮膚炎癥，緩解上火長痘癥狀。當體內火氣旺盛，導致皮膚長痘時，飲用菊花茶可疏散風熱，降低體內火氣，從而在一定程度上改善長痘情況。

2. 金銀花茶：金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分，對溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強的抑制力，能有效緩解皮膚因上火引發(fā)的炎癥，促進痘痘的消退。

3. 綠豆湯：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用。在夏季，人們容易因暑熱上火長痘，飲用綠豆湯可起到良好的清熱效果。綠豆中含有的蛋白質、磷脂等成分，有興奮神經(jīng)、增進食欲的功能，還能促進機體的正常代謝，幫助排出體內毒素，改善皮膚狀態(tài)。

4. 荷葉水：荷葉具有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。荷葉中含有的荷葉堿等成分，有一定的調節(jié)內分泌的作用，可減少皮膚油脂分泌，從而減少痘痘的產(chǎn)生。對于因上火導致內分泌失調而長痘的情況，飲用荷葉水有一定的改善作用。

5. 蜂蜜水：蜂蜜有潤腸通便、滋養(yǎng)潤燥的作用。當人體上火時，腸道功能可能會受到影響，導致便秘，而便秘又會加重皮膚長痘的情況。飲用蜂蜜水可促進腸道蠕動，幫助排出體內宿便和毒素，使皮膚更加健康。同時，蜂蜜還具有一定的抗菌消炎作用，對痘痘的恢復也有幫助。

皮膚上火長痘可以通過飲用一些具有清熱、解毒、去火功效的飲品來改善。菊花茶、金銀花茶、綠豆湯、荷葉水和蜂蜜水等都能在一定程度上緩解上火癥狀，促進痘痘的消退。但需注意，這些飲品不能替代藥物治療，如果痘痘情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，遵醫(yī)囑進行治療。