孕婦餐后血糖7.5時(shí)，家人可通過(guò)關(guān)注飲食搭配、陪同運(yùn)動(dòng)鍛煉、做好情緒安撫、監(jiān)督血糖監(jiān)測(cè)、了解相關(guān)知識(shí)等方面進(jìn)行陪伴。

1. 關(guān)注飲食搭配：家人要為孕婦準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡且低糖的食物。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥、糙米等，這些粗糧富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。蔬菜方面，多準(zhǔn)備綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等，同時(shí)搭配一些低糖水果，如蘋果、柚子、草莓等。在烹飪方式上，盡量采用清蒸、水煮、涼拌等，減少油炸、油煎等高油脂的烹飪方法。

2. 陪同運(yùn)動(dòng)鍛煉：餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖。家人可以陪同孕婦進(jìn)行散步，選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方，每次散步時(shí)間控制在30分鐘左右。也可以進(jìn)行孕婦瑜伽，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，增強(qiáng)孕婦的身體柔韌性和平衡能力。

3. 做好情緒安撫：孕婦血糖出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。家人要多與孕婦溝通交流，傾聽(tīng)她的想法和擔(dān)憂，給予安慰和鼓勵(lì)，讓孕婦保持積極樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)講笑話、看喜劇電影等方式緩解孕婦的壓力。

4. 監(jiān)督血糖監(jiān)測(cè)：家人要提醒孕婦按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，記錄血糖值。如果發(fā)現(xiàn)血糖值異常波動(dòng)，及時(shí)陪同孕婦就醫(yī)，以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。

5. 了解相關(guān)知識(shí)：家人可以通過(guò)閱讀書籍、咨詢醫(yī)生等方式，了解妊娠期糖尿病的相關(guān)知識(shí)，包括病因、癥狀、治療方法等。這樣在陪伴孕婦的過(guò)程中，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種情況，給予孕婦更專業(yè)的照顧。

當(dāng)孕婦餐后血糖為7.5時(shí)，家人在飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、監(jiān)測(cè)以及知識(shí)儲(chǔ)備等方面的陪伴至關(guān)重要。通過(guò)全方位的關(guān)懷和支持，幫助孕婦穩(wěn)定血糖，保障孕婦和胎兒的健康。