聞甲醛后壓力大易影響身心健康，可通過心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、藥物輔助等方式緩解情緒，預(yù)防白血病。

1. 心理調(diào)節(jié)：可采用深呼吸放松法，找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復(fù)多次，能減輕緊張感。也可與親朋好友交流，傾訴內(nèi)心擔(dān)憂，獲取情感支持。還可通過冥想，放空大腦，專注當(dāng)下，緩解焦慮情緒。

2. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，讓新鮮空氣進(jìn)入，降低甲醛濃度。使用空氣凈化器，其能有效過濾空氣中的甲醛等有害物質(zhì)。放置具有吸附甲醛功能的植物，如綠蘿、吊蘭、常春藤等，輔助凈化空氣。

3. 適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，通過各種體式和呼吸練習(xí)，放松身心，減輕壓力。打太極拳也是不錯(cuò)的選擇，動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息，穩(wěn)定情緒。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于增強(qiáng)身體抗氧化能力。增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，維持身體正常生理功能。食用具有解毒作用的食物，如木耳、綠豆等，幫助身體排出毒素。

5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等，有助于緩解焦慮、緊張情緒。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行服用。

聞甲醛后壓力大對身心健康不利，且長期處于不良情緒中可能影響身體免疫力，增加白血病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。通過心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食和藥物輔助等多種方式，能有效緩解情緒，在一定程度上預(yù)防白血病。若情緒問題嚴(yán)重或身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。