緩解三個月寶寶鼻子不通氣，可采用熱敷鼻翼、生理鹽水滴鼻、調(diào)整睡姿、增加空氣濕度、按摩迎香穴等日常保健方法。

1. 熱敷鼻翼：使用溫?zé)岬拿矸笤趯殞毐且韮蓚?cè)，注意溫度不宜過高，避免燙傷寶寶嬌嫩的皮膚。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而緩解鼻子不通氣的癥狀。一般每次熱敷10 - 15分鐘，可每隔一段時間重復(fù)進(jìn)行。

2. 生理鹽水滴鼻：將適量的生理鹽水滴入寶寶鼻腔，能起到濕潤鼻腔的作用，稀釋鼻腔內(nèi)的分泌物，使其更容易排出?？蛇x用專門的兒童生理鹽水滴鼻劑，每個鼻孔滴入2 - 3滴，之后輕輕按壓鼻翼，幫助分泌物排出。

3. 調(diào)整睡姿：如果寶寶鼻子不通氣，可以適當(dāng)調(diào)整其睡姿。比如讓寶寶側(cè)臥，這樣能使一側(cè)鼻腔的分泌物更容易流出，改善通氣情況?？梢宰笥覂蓚?cè)交替?zhèn)扰P，避免長時間壓迫一側(cè)身體。

4. 增加空氣濕度：干燥的空氣會使寶寶鼻腔內(nèi)的分泌物變得干結(jié)，加重鼻子不通氣的癥狀?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，使室內(nèi)濕度保持在50% - 60%左右。同時，要注意定期清潔加濕器，防止滋生細(xì)菌。

5. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。用手指輕輕按摩寶寶的迎香穴，每次按摩1 - 2分鐘，每天可按摩3 - 4次。按摩迎香穴能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，通利鼻竅，緩解鼻子不通氣。

以上5種日常保健方法對于緩解三個月寶寶鼻子不通氣有一定的效果。但如果寶寶鼻子不通氣的癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促等其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科或耳鼻咽喉科就診，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。