熱傷風(fēng)總不好，可通過調(diào)整飲食、保證休息、合理用藥、物理降溫、適當(dāng)運動等方法快速痊愈。

1. 調(diào)整飲食：熱傷風(fēng)期間，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果、梨等，補充維生素和水分，有助于身體恢復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔(dān)。還可適當(dāng)食用一些具有清熱解暑作用的食物，如綠豆湯、冬瓜湯等。

2. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強免疫力。熱傷風(fēng)患者應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。休息時可適當(dāng)抬高頭部，有助于緩解鼻塞癥狀。

3. 合理用藥：癥狀較嚴重時，可遵醫(yī)囑合理用藥。常用藥物有銀翹解毒片，具有辛涼解表、清熱解毒的功效；雙黃連口服液，能疏風(fēng)解表、清熱解毒；藿香正氣水，可解表化濕、理氣和中。

4. 物理降溫：若伴有發(fā)熱癥狀，體溫不超過38.5℃時，可采用物理降溫方法。用濕毛巾敷額頭，或用酒精擦拭手心、腳心、腋窩等部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，達到降溫目的。

5. 適當(dāng)運動：病情緩解后，可進行適當(dāng)運動，如散步、太極拳等。適度運動能促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力，但要注意避免劇烈運動，以免過度消耗體力。

熱傷風(fēng)總不好時，可從飲食、休息、用藥、降溫、運動等方面入手，采取上述妙招促進痊愈。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。