睡眠不好和吃耳屎變啞巴的謠言并無直接關(guān)聯(lián)。睡眠不好可能由心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物作用等因素引起；而吃耳屎變啞巴是毫無科學(xué)依據(jù)的謠言，耳屎的成分、人體消化系統(tǒng)功能、過往案例等都能證明其荒謬性。

1. 心理壓力：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，難以入睡或多夢易醒。比如面臨重大考試、工作競爭壓力大的人群，常常會出現(xiàn)睡眠問題。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等都可能干擾正常睡眠。例如，居住在馬路邊，車輛的噪音會影響入睡；臥室溫度過高或過低，也會讓人感覺不舒服，從而影響睡眠。

3. 不良生活習(xí)慣：睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，或者睡前長時間使用電子設(shè)備，大腦會處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠。另外，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，也會打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠不好。

4. 疾病影響：一些疾病會導(dǎo)致身體不適，從而影響睡眠。如疼痛性疾病，關(guān)節(jié)炎患者在夜間可能會因關(guān)節(jié)疼痛而難以入睡；呼吸系統(tǒng)疾病，哮喘患者可能會在夜間出現(xiàn)呼吸困難，影響睡眠質(zhì)量。

5. 藥物作用：某些藥物可能會有影響睡眠的副作用。例如，一些含有咖啡因成分的感冒藥，以及部分降壓藥等，服用后可能會導(dǎo)致失眠。

6. 耳屎成分：耳屎主要由外耳道皮膚的耵聹腺分泌的耵聹、灰塵、皮屑等組成，其成分并不具備導(dǎo)致人變啞巴的物質(zhì)。

7. 人體消化系統(tǒng)功能：即使不小心吃了耳屎，人體的消化系統(tǒng)會對其進(jìn)行消化和處理，不會對發(fā)聲系統(tǒng)造成損害，更不會導(dǎo)致變啞巴。

8. 過往案例：在現(xiàn)實生活中，并沒有因為吃耳屎而變啞巴的真實案例，這也從側(cè)面證明了該謠言的荒謬性。

睡眠不好是由多種因素共同作用導(dǎo)致的，需要從心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等多方面進(jìn)行綜合調(diào)整和改善。而吃耳屎變啞巴是沒有科學(xué)依據(jù)的謠言，大家應(yīng)該以科學(xué)的態(tài)度看待此類說法，不要輕信和傳播。當(dāng)出現(xiàn)睡眠問題時，若情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科等科室就診。