當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇高，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、定期復(fù)查等方式應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃全谷物、蔬菜和水果。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等?？刂颇懝檀嫉臄z入量，每日不超過300毫克。限制鹽和糖的攝入，避免高鹽、高糖食品。

2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

3. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，吸煙和過量飲酒會(huì)影響血脂代謝，加重膽固醇升高的情況。保持充足的睡眠，每晚保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。減輕壓力，長期精神緊張會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，影響血脂水平，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

4. 藥物治療：如果通過生活方式干預(yù)后膽固醇仍未達(dá)標(biāo)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有他汀類，如阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等，能抑制膽固醇合成；貝特類，如非諾貝特、苯扎貝特等，主要降低甘油三酯，也有一定的降膽固醇作用；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布，可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。用藥需遵醫(yī)囑。

5. 定期復(fù)查：定期檢測血脂水平，觀察膽固醇的變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注其他心血管危險(xiǎn)因素，如血壓、血糖等。

當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇高時(shí)，不必過于驚慌，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣等方式進(jìn)行干預(yù)。若效果不佳，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，并定期復(fù)查。通過綜合管理，有助于控制膽固醇水平，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。