懷孕沒胃口時(shí)，可嘗試番茄雞蛋面、蘋果燕麥粥、清蒸魚、涼拌黃瓜、酸奶水果沙拉等食譜。

1. 番茄雞蛋面：番茄富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有開胃消食的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)。面條容易消化，適合沒胃口時(shí)食用。制作時(shí)，先將番茄洗凈切塊，雞蛋炒熟盛出，鍋中熱油炒番茄出汁，加水煮開后下面條，面條快熟時(shí)放入雞蛋，調(diào)味即可。

2. 蘋果燕麥粥：蘋果富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)消化的功效。燕麥?zhǔn)且环N高纖維食物，能增加飽腹感且易于消化。將蘋果洗凈去皮切塊，與燕麥一起加水煮成粥，口感清甜，適合孕婦食用。

3. 清蒸魚：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒的健康有益。清蒸的烹飪方式能最大程度保留魚的營養(yǎng)，且口味清淡，容易被接受。選擇新鮮的魚，處理干凈后在魚身上劃幾刀，放上蔥姜蒜，上鍋蒸熟，淋上蒸魚豉油，澆上熱油即可。

4. 涼拌黃瓜：黃瓜水分含量高，具有清熱解渴、促進(jìn)食欲的作用。將黃瓜洗凈拍碎，加入蒜末、生抽、醋、鹽、糖、辣椒油等調(diào)料拌勻，清爽可口，能緩解孕婦沒胃口的情況。

5. 酸奶水果沙拉：酸奶含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。搭配各種新鮮水果，如草莓、香蕉、藍(lán)莓等，不僅營養(yǎng)豐富，色彩也很誘人，能刺激孕婦的食欲。將水果切成小塊，與酸奶混合即可。

懷孕沒胃口是常見現(xiàn)象，通過合理選擇食譜可以在一定程度上緩解這一問題。上述推薦的食譜營養(yǎng)豐富、口味清淡，能滿足孕婦在特殊時(shí)期的飲食需求。孕婦可以根據(jù)自己的喜好和身體狀況進(jìn)行選擇。