兒童視力4.7,對(duì)應(yīng)近視度數(shù)及防治方法大揭秘
兒童視力4.7對(duì)應(yīng)的近視度數(shù)因人而異,可能在50-200度左右,防治方法包括改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視力訓(xùn)練、合理飲食、必要時(shí)佩戴眼鏡等。
1. 視力與近視度數(shù)的關(guān)系:視力和近視度數(shù)并非一一對(duì)應(yīng)關(guān)系。視力4.7只是反映了視覺(jué)敏銳程度,而近視度數(shù)是通過(guò)驗(yàn)光得出的屈光度。一般來(lái)說(shuō),視力4.7可能對(duì)應(yīng)的近視度數(shù)在50-200度之間,但具體情況因個(gè)體差異而不同,比如有的人調(diào)節(jié)能力強(qiáng),即使有一定度數(shù)近視,視力可能相對(duì)較好;而有的人調(diào)節(jié)能力弱,相同度數(shù)下視力可能更差。
2. 改善用眼習(xí)慣:保持正確的讀寫姿勢(shì),眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右,胸部離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,連續(xù)用眼30-40分鐘后,應(yīng)休息10-15分鐘,可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間,如手機(jī)、電腦、電視等。
3. 增加戶外活動(dòng):每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外的自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺,抑制眼軸的增長(zhǎng),從而預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。戶外活動(dòng)可以選擇散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)。
4. 進(jìn)行視力訓(xùn)練:可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的視力訓(xùn)練,如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練,讓眼球按上下左右的方向轉(zhuǎn)動(dòng),能鍛煉眼外肌,增強(qiáng)眼球的靈活性;還有遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練,先注視遠(yuǎn)處的物體30秒,再注視近處的物體30秒,反復(fù)進(jìn)行,有助于調(diào)節(jié)眼睛的焦距。
5. 合理飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用,常見(jiàn)的富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等;維生素C和E具有抗氧化作用,能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷,存在于橙子、草莓、堅(jiān)果等食物中;葉黃素則對(duì)黃斑區(qū)有保護(hù)作用,菠菜、玉米等食物中含量豐富。
6. 必要時(shí)佩戴眼鏡:如果經(jīng)過(guò)專業(yè)驗(yàn)光,確定兒童存在近視且影響了正常的學(xué)習(xí)和生活,應(yīng)及時(shí)佩戴合適的眼鏡。佩戴眼鏡可以矯正視力,減輕眼睛的疲勞,延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。
兒童視力4.7時(shí),對(duì)應(yīng)的近視度數(shù)并不固定,需要通過(guò)專業(yè)驗(yàn)光確定。在防治方面,要從多個(gè)方面入手,改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行視力訓(xùn)練、合理飲食等都有助于保護(hù)兒童視力,必要時(shí)需佩戴眼鏡。如果發(fā)現(xiàn)兒童視力有異常,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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