中醫(yī)將體質(zhì)分為多種類型，不同體質(zhì)養(yǎng)腎適合的食物有所不同，如平和體質(zhì)可吃山藥、芡實、黑豆，陽虛體質(zhì)適合吃羊肉、韭菜、核桃，陰虛體質(zhì)宜食枸杞、桑葚、黑芝麻，氣虛體質(zhì)可選擇黃芪、黨參、白扁豆，痰濕體質(zhì)可食用薏米、赤小豆、冬瓜等。

1. 平和體質(zhì)：這是一種較為理想的體質(zhì)狀態(tài)。山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效；芡實能益腎固精、補脾止瀉；黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有補腎強身、活血利水的作用。

2. 陽虛體質(zhì)：此類體質(zhì)的人陽氣不足，常表現(xiàn)為怕冷等癥狀。羊肉性溫，能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝；韭菜有補腎助陽、溫中開胃的效果；核桃可補腎固精、潤腸通便，對陽虛體質(zhì)的養(yǎng)腎有很好的幫助。

3. 陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人易出現(xiàn)口干、咽干等癥狀。枸杞能滋補肝腎、益精明目；桑葚有滋陰補血、生津潤燥的作用；黑芝麻可以補肝腎、益精血、潤腸燥，適合陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)腎食用。

4. 氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)的人常感到氣短、乏力。黃芪能補氣升陽、固表止汗；黨參可健脾益肺、養(yǎng)血生津；白扁豆能健脾化濕、和中消暑，有助于氣虛體質(zhì)者養(yǎng)腎補氣。

5. 痰濕體質(zhì)：痰濕體質(zhì)的人身體濕氣較重。薏米有利水滲濕、健脾止瀉的功效；赤小豆能利水消腫、解毒排膿；冬瓜可清熱利水、消腫解毒，對痰濕體質(zhì)的養(yǎng)腎及祛濕有一定作用。

不同的中醫(yī)體質(zhì)在養(yǎng)腎時應選擇適合的食物，根據(jù)自身的體質(zhì)特點合理飲食，才能更好地達到養(yǎng)腎的目的。同時，如果對自身的體質(zhì)判斷不準確或有腎臟方面的疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或腎內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導下進行科學的調(diào)養(yǎng)。