男人貧血時，可通過飲食進行調(diào)理，醫(yī)生力薦的6種食物有豬肝、菠菜、紅棗、黑豆、桂圓、黑木耳等。

1. 豬肝：豬肝富含鐵元素，是補血的優(yōu)質(zhì)食物。鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，食用豬肝能有效補充鐵，促進血紅蛋白的合成，從而改善貧血癥狀。同時，豬肝還含有豐富的維生素A、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持正常的視覺功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能。

2. 菠菜：菠菜是常見的綠色蔬菜，含鐵量較高。此外，菠菜中還含有大量的維生素C和葉酸，維生素C能促進鐵的吸收，葉酸則參與造血過程，對改善貧血有一定幫助。

3. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含的鐵元素和多種維生素，能增強骨髓造血功能，提高血液中紅細胞的數(shù)量和質(zhì)量，對于缺鐵性貧血有較好的調(diào)理作用。

4. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，其中鐵的含量也較為可觀。黑豆中的鐵易于被人體吸收利用，常吃黑豆可以補充氣血，改善貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。

5. 桂圓：桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，能為人體提供充足的能量，促進血液循環(huán)，增強造血功能，對貧血有一定的食療效果。

6. 黑木耳：黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的菌類食物，含鐵量極高。黑木耳中的鐵以血紅素鐵的形式存在，生物利用率高，能快速補充人體所需的鐵元素，改善缺鐵性貧血。

男人貧血時，可適當多食用上述6種食物進行補血調(diào)理。但飲食調(diào)理只是輔助手段，如果貧血癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，明確貧血的原因，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式，對于改善貧血狀況也非常重要。