晚上睡覺(jué)經(jīng)常醒的根本原因包括心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。

1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，即便入睡后也容易覺(jué)醒。比如面臨工作上的重大項(xiàng)目、生活中的突發(fā)變故等，都可能導(dǎo)致心理壓力增大，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都可能干擾睡眠，使人容易醒來(lái)。例如，居住在馬路邊，車輛的噪音會(huì)不斷刺激聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)；室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，會(huì)讓人感覺(jué)燥熱或寒冷，難以進(jìn)入深度睡眠。

3. 不良生活習(xí)慣：睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡，且睡眠中容易醒來(lái)。此外，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等，也會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。長(zhǎng)期作息不規(guī)律，生物鐘紊亂，也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常醒來(lái)。

4. 疾病影響：一些疾病會(huì)導(dǎo)致身體不適，從而影響睡眠。如疼痛性疾病，關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，疼痛會(huì)使人在睡眠中驚醒；呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，使人憋醒；消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，夜間可能會(huì)出現(xiàn)疼痛或不適，影響睡眠。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)影響睡眠。比如含有咖啡因的藥物、抗抑郁藥、支氣管擴(kuò)張劑等。這些藥物可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠障礙，使人在夜間容易醒來(lái)。

晚上睡覺(jué)經(jīng)常醒是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。了解這些根本原因后，可以有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整和改善。如果是心理壓力導(dǎo)致的，可通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫Γ蝗羰黔h(huán)境因素，可改善睡眠環(huán)境；不良生活習(xí)慣則需要及時(shí)糾正；疾病影響和藥物副作用導(dǎo)致的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。若睡眠問(wèn)題長(zhǎng)期得不到改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。