讓“遲到”的大姨媽回來可從調整生活方式、調節(jié)情緒、藥物治療、中醫(yī)調理、就醫(yī)檢查等方面著手。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，充足的睡眠有助于維持內分泌的穩(wěn)定。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可增強體質，促進血液循環(huán)，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

2. 調節(jié)情緒：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能會影響內分泌系統，導致月經推遲?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 藥物治療：如果月經推遲是由于內分泌失調引起的，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常見的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以調節(jié)體內激素水平，促使月經來潮，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為月經推遲與氣血不足、肝郁氣滯、宮寒等因素有關?？梢酝ㄟ^服用中藥、艾灸、按摩等方法進行調理。例如，服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等中藥，可起到補氣養(yǎng)血、疏肝理氣的作用。艾灸關元、氣海、三陰交等穴位，能溫通經絡、散寒止痛。按摩腹部和腰部，也有助于促進氣血運行。

5. 就醫(yī)檢查：如果月經推遲時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、陰道不規(guī)則出血等，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如婦科超聲、性激素六項等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

讓“遲到”的大姨媽回來需要綜合考慮多種因素，采取合適的方法。調整生活方式和調節(jié)情緒是基礎，藥物治療和中醫(yī)調理可根據具體情況選擇，若情況異常則需及時就醫(yī)檢查。通過這些方法，有助于恢復正常的月經周期。