取環(huán)后久久不能要孩子，可通過身體檢查、調(diào)理生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、監(jiān)測排卵、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方式快速備孕。

1. 身體檢查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查。女性要檢查子宮、卵巢等生殖器官的健康狀況，排查是否存在婦科炎癥、輸卵管堵塞等問題。常見的檢查項目有婦科超聲、輸卵管造影、性激素六項等。男性則要進(jìn)行精液常規(guī)檢查，了解精子的質(zhì)量和活力。通過這些檢查，能及時發(fā)現(xiàn)潛在的問題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

2. 調(diào)理生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。每天應(yīng)盡量在11點(diǎn)前入睡，睡眠時間不少于7小時。適度進(jìn)行運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周運(yùn)動3 - 5次，每次30分鐘左右，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高受孕幾率。同時，要戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、油漆等。

3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：備孕期間，女性要注意補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見的葉酸制劑有葉酸片、多維元素片等。此外，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量，含鋅的藥物有葡萄糖酸鋅片、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等。但用藥都需遵醫(yī)囑。

4. 監(jiān)測排卵：了解自己的排卵時間，能更準(zhǔn)確地安排同房?？梢酝ㄟ^基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法來監(jiān)測排卵。在排卵日前后同房，受孕的可能性會增加。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長期備孕不成功可能會給夫妻雙方帶來心理壓力，而過度的精神緊張會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響受孕。因此，要學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持輕松、愉快的心情。可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。

取環(huán)后久久不能要孩子，可從身體檢查、生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、排卵監(jiān)測和心理調(diào)節(jié)等多方面入手進(jìn)行快速備孕。備孕是一個需要耐心和細(xì)心的過程，若經(jīng)過一段時間的努力仍未受孕，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。