眼睛癢流眼淚是常見眼部不適癥狀，通常由過敏、感染、用眼過度等引起。緩解此困擾的三個(gè)小妙招包括改善用眼習(xí)慣、使用藥物治療、進(jìn)行眼部按摩。

1. 改善用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀等會(huì)使眼睛疲勞，加重癢和流淚癥狀。應(yīng)定時(shí)休息，每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，保持正確的用眼姿勢(shì)，眼睛與書本、屏幕保持適當(dāng)距離。此外，保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息，有助于緩解眼部不適。

2. 使用藥物治療：如果是過敏引起的眼睛癢流眼淚，可使用抗組胺類眼藥水，如富馬酸依美斯汀滴眼液、鹽酸氮卓斯汀滴眼液等。若存在感染情況，可選用抗生素類眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。人工淚液也可緩解眼睛干澀、癢痛等癥狀，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 進(jìn)行眼部按摩：按摩可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，能有效減輕眼睛癢流眼淚的癥狀。也可用干凈的熱毛巾敷眼，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解不適。

4. 調(diào)整生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器增加空氣濕度，減少因空氣干燥引起的眼睛不適。避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、動(dòng)物毛發(fā)等，外出時(shí)可佩戴眼鏡。

5. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C 和 E 的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康，緩解眼睛癢流眼淚的癥狀。

眼睛癢流眼淚雖不是嚴(yán)重疾病，但會(huì)影響生活質(zhì)量。通過改善用眼習(xí)慣、使用藥物治療、進(jìn)行眼部按摩等方法，可有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。