家庭關懷幫助家人戰(zhàn)勝胃脹不消化，可從調整飲食習慣、適度運動鍛煉、腹部按摩護理、合理使用藥物、關注心理狀態(tài)等方面著手。

1. 調整飲食習慣：減少易產氣食物攝入，如豆類、洋蔥、土豆等。遵循少食多餐原則，避免一次進食過多加重腸胃負擔。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動。細嚼慢咽，充分咀嚼食物，利于消化吸收。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免刺激腸胃。

2. 適度運動鍛煉：飯后散步，可促進胃腸蠕動，幫助消化。進行瑜伽練習，一些特定體式能促進腹部血液循環(huán)，緩解胃脹。慢跑也是不錯的選擇，能增強體質，改善消化功能。打太極拳，有助于調節(jié)身體機能，促進消化。還可進行簡單的家務勞動，如掃地、擦桌子等，增加身體活動量。

3. 腹部按摩護理：以肚臍為中心，用手掌順時針輕輕按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進腸胃蠕動，緩解胃脹。也可按摩足三里穴位，該穴位位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，有調理脾胃的作用。還能按摩中脘穴，其位置在胸骨下端和肚臍連線中點處，有助于和胃理氣。按摩天樞穴，位于肚臍左右兩側三指寬處，可促進消化。

4. 合理使用藥物：可選用健胃消食片，能增強胃動力，促進食物消化。多潘立酮能增加胃腸蠕動，緩解胃脹、惡心等癥狀。乳酸菌素片可調節(jié)腸道菌群，改善消化功能。還可使用復方消化酶膠囊，幫助分解食物，促進營養(yǎng)吸收。

5. 關注心理狀態(tài)：長期精神緊張、焦慮會影響腸胃功能。家人應多與患者溝通交流，緩解其心理壓力。鼓勵患者培養(yǎng)興趣愛好，如聽音樂、繪畫等，轉移注意力。營造輕松愉快的家庭氛圍，讓患者保持良好的心情。

通過調整飲食習慣、適度運動鍛煉、腹部按摩護理、合理使用藥物以及關注心理狀態(tài)等多方面的家庭關懷措施，能有效幫助家人緩解胃脹不消化的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。