環(huán)境因素致精子活力低可通過(guò)改善生活環(huán)境、調(diào)整生活方式、注重飲食營(yíng)養(yǎng)、合理使用藥物、定期體檢等方面進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善生活環(huán)境：避免長(zhǎng)期處于高溫、高輻射、高污染的環(huán)境中。高溫會(huì)影響睪丸的生精功能，像長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、蒸桑拿等都可能使睪丸局部溫度升高，不利于精子生成和存活，應(yīng)盡量減少此類(lèi)行為。高輻射環(huán)境如長(zhǎng)期接觸電離輻射，會(huì)對(duì)精子的遺傳物質(zhì)造成損傷，要遠(yuǎn)離變電站、放射科等場(chǎng)所。高污染環(huán)境包含化學(xué)物質(zhì)污染，如農(nóng)藥、油漆、重金屬等，從事相關(guān)工作的人員需做好防護(hù)措施，必要時(shí)更換工作崗位。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身體各器官的修復(fù)和功能調(diào)節(jié)，對(duì)精子的生成和發(fā)育也十分重要。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為精子提供良好的生存環(huán)境。同時(shí)，要戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量和活力產(chǎn)生不良影響。

3. 注重飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料。增加富含維生素的食物攝入，如新鮮的蔬菜和水果，維生素E、維生素C等具有抗氧化作用，能保護(hù)精子免受自由基的損傷。此外，還可適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，這些微量元素對(duì)精子的活力和質(zhì)量有重要影響。

4. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些有助于提高精子活力的藥物，如左卡尼汀、維生素E、復(fù)方玄駒膠囊等。這些藥物能改善精子的代謝環(huán)境，提高精子的活力和質(zhì)量，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 定期體檢：定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查，包括精液常規(guī)檢查、生殖激素檢查等，及時(shí)了解精子的質(zhì)量和活力情況。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，能盡早進(jìn)行干預(yù)和治療。

環(huán)境因素導(dǎo)致精子活力低的防護(hù)需要從多個(gè)方面入手，改善生活環(huán)境、調(diào)整生活方式、注重飲食營(yíng)養(yǎng)、合理使用藥物以及定期體檢等措施相互配合，才能有效提高精子活力，保障生殖健康。若在防護(hù)過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。