壓力大導(dǎo)致爛嘴角，主要是因情緒應(yīng)激影響內(nèi)分泌和免疫。調(diào)節(jié)情緒可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、心理暗示、社交互動(dòng)、規(guī)律作息入手。

1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)有助于改善情緒，減輕壓力。像慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，都能讓身體放松，緩解緊張情緒，進(jìn)而減少因壓力對(duì)身體造成的不良影響，對(duì)改善爛嘴角的情況也有間接幫助。

2. 飲食調(diào)整：合理的飲食能為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力?？啥鄶z入富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米、瘦肉等，維生素B族對(duì)維持皮膚黏膜的健康有重要作用。同時(shí)，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于提高身體的抵抗力，促進(jìn)嘴角傷口的愈合。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重嘴角炎癥。

3. 心理暗示：積極的心理暗示能改變?nèi)说男膽B(tài)。每天給自己一些正面的心理暗示，如“我很放松”“我能應(yīng)對(duì)壓力”等，可增強(qiáng)自信心，緩解焦慮和緊張情緒。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，通過(guò)心理暗示讓自己保持平靜，減少情緒波動(dòng)對(duì)身體的影響。

4. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流溝通，分享生活中的喜怒哀樂(lè)，能獲得情感支持。社交互動(dòng)可轉(zhuǎn)移注意力，讓人從壓力情境中解脫出來(lái)。參加社交活動(dòng)還能拓展人際關(guān)系，豐富生活內(nèi)容，使心情更加愉悅，從而改善整體的心理狀態(tài)，對(duì)緩解因壓力導(dǎo)致的爛嘴角也有益處。

5. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)整。睡眠不足會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，加重壓力對(duì)身體的損害。每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓身體得到充分的休息，增強(qiáng)身體的抗壓能力。

壓力大導(dǎo)致爛嘴角，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、心理暗示、社交互動(dòng)和規(guī)律作息來(lái)調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。若爛嘴角情況嚴(yán)重或長(zhǎng)期不愈，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。