貧血時，蘋果、橙子、草莓、櫻桃、葡萄等水果能起到一定幫助。

1. 蘋果：蘋果富含鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，適量食用蘋果有助于提高鐵的攝入量，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成，對改善貧血狀況有積極意義。此外，蘋果還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)身體免疫力，使身體更好地應(yīng)對貧血帶來的不適。

2. 橙子：橙子中含有豐富的維生素C，維生素C可以促進(jìn)人體對鐵的吸收。在食用含鐵食物的同時搭配橙子，能大大提高鐵的吸收率，進(jìn)而提升造血功能，對于缺鐵性貧血的改善有輔助作用。

3. 草莓：草莓不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。它含有一定量的鐵，同時維生素含量也較高。這些營養(yǎng)成分能參與人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解貧血引起的頭暈、乏力等癥狀。

4. 櫻桃：櫻桃的含鐵量居水果之首，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。鐵元素在人體造血過程中起著至關(guān)重要的作用，多吃櫻桃可以補(bǔ)充身體所需的鐵，增加血紅蛋白的含量，改善貧血癥狀，使面色更加紅潤。

5. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。其中的鐵元素能為造血提供原料，而其他營養(yǎng)物質(zhì)則能滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，對貧血的恢復(fù)有一定的幫助。此外，葡萄還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，適合貧血人群食用。

綜上所述，蘋果、橙子、草莓、櫻桃、葡萄等水果在貧血的改善方面能發(fā)揮一定的作用。但水果對貧血的改善只是輔助手段，如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，在日常飲食中可以適當(dāng)增加這些水果的攝入，以促進(jìn)身體健康。