去除口臭可從口腔清潔、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方面入手。保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物改善口腔環(huán)境等，都有助于緩解口臭問題。

1. 保持口腔清潔：每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，確保牙齒的每個(gè)面都能得到清潔。刷牙時(shí)不僅要清潔牙齒表面，還要清潔舌苔，因?yàn)樯嗵ι先菀讱埩羰澄餁堅(jiān)图?xì)菌，是口臭的重要來源之一。使用牙線也是關(guān)鍵，它能有效清除牙齒鄰面的食物殘?jiān)脱谰?，減少細(xì)菌滋生。定期更換牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，以保證牙刷的清潔和有效性。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物容易在口腔內(nèi)殘留異味。增加蔬菜水果的攝入，它們富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少消化不良引起的口臭。多喝水，保持口腔濕潤，有助于沖刷口腔內(nèi)的細(xì)菌和食物殘?jiān)１苊馕鼰熀瓦^量飲酒，煙草和酒精都會(huì)導(dǎo)致口臭。

3. 使用藥物改善：可以使用含氯己定的漱口水，它具有殺菌作用，能抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的生長，減少口臭。西地碘含片能在唾液作用下迅速釋放出碘分子，直接鹵化菌體蛋白質(zhì)，殺滅各種微生物，對(duì)改善口臭有一定效果。溶菌酶含片能分解細(xì)菌細(xì)胞壁中的不溶性多糖，將其水解，從而發(fā)揮抗菌消炎作用，減輕口臭癥狀。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 治療口腔疾病：如果患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。齲齒需要進(jìn)行補(bǔ)牙，去除齲壞組織，防止細(xì)菌進(jìn)一步滋生。牙齦炎和牙周炎則需要進(jìn)行洗牙、齦下刮治等治療，消除炎癥，改善口腔衛(wèi)生狀況。

5. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重口臭。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，也有助于改善口臭問題。

口臭問題可通過多種方法改善。保持口腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物、治療口腔疾病以及保持良好生活習(xí)慣等，都能在一定程度上緩解口臭。若口臭問題持續(xù)存在且無法緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或相關(guān)科室就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。