恢復(fù)近視眼視力可通過改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行視覺訓(xùn)練和合理使用藥物等方法。改善用眼習(xí)慣包括保持正確坐姿、控制用眼時(shí)間等；視覺訓(xùn)練有眼保健操、遠(yuǎn)近交替注視等；藥物方面可使用一些緩解視疲勞、促進(jìn)眼部營養(yǎng)的藥物。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本應(yīng)保持33厘米左右的距離，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸?？刂朴醚蹠r(shí)間，連續(xù)用眼1小時(shí)左右應(yīng)休息片刻，可向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、寫字、使用電子設(shè)備等。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是避免長時(shí)間玩游戲、刷視頻等。

2. 進(jìn)行視覺訓(xùn)練：堅(jiān)持做眼保健操，每天定時(shí)、規(guī)范地做，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，先注視遠(yuǎn)處的物體10 - 15秒，再迅速注視近處的物體10 - 15秒，反復(fù)進(jìn)行多次。還可以進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)眼球的靈活性。

3. 合理使用藥物：可使用七葉洋地黃雙苷滴眼液，它能改善睫狀肌的血液循環(huán)，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞。維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠，能為眼睛提供必要的營養(yǎng)，保護(hù)眼表組織。珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用，可緩解眼脹、眼痛、干澀不舒等癥狀。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預(yù)防和控制近視的發(fā)展。在戶外活動(dòng)中，眼睛可以看遠(yuǎn)看近，調(diào)節(jié)眼球的焦距，使眼睛得到放松。

5. 保證充足睡眠：睡眠過程中，眼睛可以得到充分的休息和恢復(fù)。一般成年人應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，青少年則需要更多的睡眠時(shí)間，以促進(jìn)眼睛的正常發(fā)育和視力的恢復(fù)。

恢復(fù)近視眼視力需要綜合運(yùn)用多種方法。改善用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，能從根本上減少眼睛的負(fù)擔(dān)；視覺訓(xùn)練可以增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力和靈活性；合理使用藥物能為眼睛提供必要的營養(yǎng)和緩解視疲勞。同時(shí)，增加戶外活動(dòng)和保證充足睡眠也對視力恢復(fù)有著重要的作用。但如果近視情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，采取更合適的治療措施。