鼻子里面癢和心理壓力大可通過治療鼻部疾病、心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 治療鼻部疾病：鼻子癢可能是由過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病引起。過敏性鼻炎是鼻腔黏膜的變應(yīng)性疾病，接觸過敏原如花粉、塵螨等后會出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏等癥狀，可使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，遵醫(yī)囑使用可減輕鼻癢等過敏癥狀。鼻竇炎是鼻竇黏膜的炎癥性疾病，除了鼻癢，還可能有流涕、頭痛等癥狀，可使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等控制感染，緩解癥狀。

2. 心理調(diào)節(jié)：心理壓力大會影響身體的整體狀態(tài)，可通過多種方式進行調(diào)節(jié)。比如進行冥想，找一個安靜的環(huán)境，閉上眼睛，專注于呼吸，排除雜念，有助于放松身心，減輕壓力。也可以進行深呼吸訓(xùn)練，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)多次，能調(diào)節(jié)呼吸頻率，緩解緊張情緒。還可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，轉(zhuǎn)移注意力，讓心情愉悅。

3. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體和心理的恢復(fù)。避免熬夜，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。飲食上，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強身體免疫力。同時，減少辛辣、刺激性食物的攝入，以免加重鼻癢癥狀。此外，要保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器，定期開窗通風(fēng)。

4. 藥物治療：除了針對鼻部疾病的藥物，對于心理壓力大引起的焦慮、失眠等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素B1等，有助于改善植物神經(jīng)功能失調(diào)。

5. 就醫(yī)檢查：如果鼻子癢和心理壓力大的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科和心理咨詢科就診。進行詳細(xì)的檢查，如鼻內(nèi)鏡檢查、過敏原檢測等，以明確病因，制定個性化的治療方案。

鼻子里面癢和心理壓力大是常見的問題，可通過治療鼻部疾病、心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、藥物治療和就醫(yī)檢查等多種方式進行緩解。在處理過程中，要注意遵醫(yī)囑用藥，保持積極的心態(tài)，這樣才能更好地恢復(fù)健康。