情緒低落會(huì)影響生活質(zhì)量，黃芪具有一定調(diào)節(jié)心情的作用，常見(jiàn)的黃芪吃法有黃芪粥、黃芪紅棗茶、黃芪雞湯、黃芪燉排骨、黃芪枸杞飲等。

1. 黃芪粥：將黃芪洗凈后加水煎煮，取汁去渣，再將粳米放入藥汁中煮成粥。黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗等功效，粳米能健脾益胃，二者搭配成粥，不僅易于消化吸收，還能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，有助于改善因氣血不足引起的情緒低落。

2. 黃芪紅棗茶：把黃芪和紅棗一起放入杯中，用開(kāi)水沖泡，燜泡一段時(shí)間后即可飲用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，與黃芪搭配，能增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，對(duì)于緩解情緒低落、改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。

3. 黃芪雞湯：將雞肉洗凈切塊，與黃芪等食材一起燉煮。雞肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，黃芪雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能為身體補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，從而在一定程度上改善情緒。

4. 黃芪燉排骨：把排骨與黃芪等一起燉煮。排骨含有豐富的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，黃芪與之搭配，能起到滋補(bǔ)身體的作用，對(duì)于因身體虛弱導(dǎo)致的情緒不佳有一定的調(diào)節(jié)作用。

5. 黃芪枸杞飲：將黃芪和枸杞一起泡水喝。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，與黃芪搭配，能起到肝腎同補(bǔ)、氣血雙調(diào)的作用，有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)。

情緒低落時(shí)，合理利用黃芪的不同吃法，如黃芪粥、黃芪紅棗茶、黃芪雞湯、黃芪燉排骨、黃芪枸杞飲等，能在一定程度上調(diào)節(jié)心情。但需要注意的是，若情緒低落的情況較為嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，食用黃芪相關(guān)食療方時(shí)也應(yīng)遵醫(yī)囑。