壓力大導(dǎo)致腰間盤問題，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方式應(yīng)對(duì)。

1.改善生活習(xí)慣：壓力大時(shí)人體易處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)收縮，增加腰椎壓力，誘發(fā)腰間盤問題。應(yīng)保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站，定時(shí)活動(dòng)腰部，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。選擇合適的床墊，保證脊柱正常生理曲度。

2.物理治療：常見的有熱敷、按摩、牽引等。熱敷可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩能放松腰部肌肉，減輕疼痛；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。

3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，緩解腰部肌肉痙攣；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

4.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。游泳也是不錯(cuò)的選擇，在減輕腰椎壓力的同時(shí)鍛煉全身肌肉。

5.手術(shù)治療：若腰間盤問題嚴(yán)重，經(jīng)保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有椎間盤髓核摘除術(shù)、椎間融合術(shù)等。但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。

壓力大導(dǎo)致腰間盤問題，可綜合運(yùn)用改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉和手術(shù)治療等方法。在治療過程中，要根據(jù)自身情況選擇合適的治療方案，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。