職場(chǎng)人壓力大導(dǎo)致失眠，可通過(guò)一些睡前食物改善，如牛奶、香蕉、燕麥、蜂蜜、杏仁等。

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，它是一種天然的安神助眠物質(zhì)。色氨酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素能調(diào)節(jié)情緒，使人心情放松，而褪黑素則有助于調(diào)節(jié)睡眠周期，幫助職場(chǎng)人更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

2. 香蕉：香蕉富含鎂元素，鎂具有放松肌肉和神經(jīng)的作用。職場(chǎng)人在白天工作時(shí)精神高度緊張，肌肉也處于緊繃狀態(tài)，睡前吃香蕉可以緩解肌肉緊張，讓身心得到放松，從而更易入睡。此外，香蕉還含有色氨酸和維生素B6，這些成分共同作用，有助于改善睡眠。

3. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的食物，同時(shí)它還含有豐富的褪黑素。褪黑素能夠調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助職場(chǎng)人建立規(guī)律的睡眠節(jié)律。而且，食用燕麥后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，避免因饑餓影響睡眠。

4. 蜂蜜：蜂蜜具有一定的鎮(zhèn)靜作用，睡前喝一杯溫蜂蜜水，可以緩解神經(jīng)緊張，舒緩情緒。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。此外，蜂蜜還能補(bǔ)充能量，讓職場(chǎng)人在夜間睡眠時(shí)身體保持良好的狀態(tài)。

5. 杏仁：杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中的鎂元素可以放松肌肉，幫助職場(chǎng)人減輕壓力和焦慮。同時(shí)，杏仁中的色氨酸也有助于促進(jìn)睡眠，改善失眠狀況。

對(duì)于職場(chǎng)人因壓力大而導(dǎo)致的失眠問(wèn)題，通過(guò)食用牛奶、香蕉、燕麥、蜂蜜、杏仁等食物，能在一定程度上起到緩解作用。但如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理睡眠科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)也至關(guān)重要。