口腔潰瘍反復(fù)不愈，可能與缺乏維生素 B 族、維生素 C、鋅這三種營養(yǎng)素有關(guān)。維生素 B 族參與人體多項(xiàng)代謝過程，缺乏時(shí)會(huì)影響?zhàn)つそM織健康；維生素 C 具有抗氧化作用，對(duì)維持口腔黏膜的完整性至關(guān)重要；鋅在人體生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著重要作用，缺乏鋅會(huì)影響口腔黏膜的修復(fù)能力。

1. 維生素 B 族：維生素 B 族包含多種維生素，如維生素 B1、B2、B6、B12 等。它們?cè)谀芰看x、神經(jīng)系統(tǒng)功能維持等方面起著關(guān)鍵作用。當(dāng)人體缺乏維生素 B 族時(shí)，口腔黏膜細(xì)胞的更新和修復(fù)會(huì)受到影響，導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)生。富含維生素 B 族的食物有全麥面粉、糙米、燕麥、瘦肉、豆類、堅(jiān)果等。若通過食物補(bǔ)充效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素 B 片、維生素 B2 片、維生素 B6 片等藥物。

2. 維生素 C：維生素 C 是一種水溶性維生素，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功效。它能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持口腔黏膜的正常結(jié)構(gòu)和功能。缺乏維生素 C 會(huì)使口腔黏膜變得脆弱，容易出現(xiàn)潰瘍。新鮮的蔬菜和水果是維生素 C 的主要來源，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素 C 片、維生素 C 泡騰片、復(fù)方維生素 C 咀嚼片等。

3. 鋅：鋅是人體必需的微量元素之一，參與多種酶的合成和激活，對(duì)細(xì)胞的生長、分化和修復(fù)具有重要意義。鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，影響口腔黏膜的愈合能力，從而增加口腔潰瘍的發(fā)病幾率。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。也可在醫(yī)生建議下使用葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒、硫酸鋅片等藥物補(bǔ)充鋅元素。

4. 飲食調(diào)整：除了針對(duì)性地補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)素外，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化。避免食用辛辣、刺激性食物，減少對(duì)口腔黏膜的刺激。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。

5. 生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，有助于維持身體的正常免疫力。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，減少口腔細(xì)菌滋生。

口腔潰瘍反復(fù)可能是由于缺乏維生素 B 族、維生素 C 和鋅等營養(yǎng)素引起的。通過合理的飲食調(diào)整和必要的藥物補(bǔ)充，能夠改善營養(yǎng)素缺乏的狀況，促進(jìn)口腔潰瘍的愈合，減少其復(fù)發(fā)的幾率。若口腔潰瘍癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。