寶寶不攢肚可通過腹部按摩、被動操、增加膳食纖維攝入、補充益生菌、保證充足水分等運動和營養(yǎng)方法改善。

1. 腹部按摩：腹部按摩是促進寶寶腸胃蠕動的有效運動方式。以寶寶的肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩寶寶的腹部，每次按摩5 - 10分鐘，每天進行2 - 3次。這樣的按摩能夠刺激腸道，增強腸道的蠕動功能，有助于食物的消化和吸收，從而改善不攢肚的情況。

2. 被動操：給寶寶做被動操可以幫助寶寶活動四肢和軀干，促進全身的血液循環(huán)，進而帶動腸胃的蠕動。比如屈伸寶寶的雙腿、伸展寶寶的雙臂等動作，每天進行2 - 3組，每組10 - 15次。通過被動操，能讓寶寶的腸胃得到更好的鍛煉，提高消化能力。

3. 增加膳食纖維攝入：在寶寶的飲食中增加富含膳食纖維的食物，如菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等。膳食纖維可以增加糞便的體積，促進腸道蠕動，使排便更加順暢。可以將這些蔬菜和水果制作成泥狀，方便寶寶食用。

4. 補充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)寶寶腸道內(nèi)的菌群平衡，增強腸道的消化和吸收功能。常見的益生菌藥物有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。不過，補充益生菌需要遵醫(yī)囑，以確保安全有效。

5. 保證充足水分：讓寶寶攝入足夠的水分能夠軟化糞便，防止大便干結(jié)，利于排便。可以在兩次喂奶之間適當(dāng)給寶寶喂一些溫開水，具體的飲水量可根據(jù)寶寶的年齡和體重來確定。

寶寶不攢肚是常見現(xiàn)象，通過運動和營養(yǎng)雙管齊下的方法，如腹部按摩、被動操等運動方式，以及增加膳食纖維攝入、補充益生菌、保證充足水分等營養(yǎng)措施，能夠有效改善寶寶不攢肚的情況。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理，寶寶的情況仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。